登山・山歩き

2020/4/13

登山を記録する5つの方法とは?過去の自分が見える!アプリからノートまで徹底解説

登山初心者のみなさんは、「登山記録」をしっかりと残していますか? 長年に渡り登山をしている人々は、それぞれ登山記録を残していることが多いもの。 登頂した山が多くなる前に、ぜひ登山記録をつけ始めることをおすすめします。 そこで今回の記事では、登山記録が必要な理由から始め、記録を残すためにおすすめの方法を5つご紹介します。 お好みに合わせた方法で、山での思い出を記録していきましょう。 登山記録のススメ!記録することはなぜ必要? 登山記録をつけている人は多いですが、一体なぜ、記録することが大切なのでしょうか? ...

2020/4/9

登山の体力をつけるには?バランス良く強化する方法とおすすめトレーニング8選

初心者の方が登山に挑戦すると、自分の体力のなさに驚くのではないでしょうか? 周囲の登山経験者と比較して標準コースタイムが圧倒的に遅い、ペースが遅い、バテてしまう…など、トレーニング不足を実感する場面は多いと思います。 登山は下半身・上半身の筋力をくまなく使うだけでなく、高度な身体能力が必要とされるスポーツ。 ご紹介するトレーニング法を実践して、登山に必要な体力を身に着けましょう。 「マイペース登高能力テスト」で自分のレベルを知ろう 登山に向けた体力づくりに励むスタート地点として、まずは自分の体力レベルを知 ...

2020/4/6

登山用ザックはどう選ぶ?悩むのは容量だけ?快適さが一気にアップする7つのポイント

登山初心者がまず買い揃えるべき装備は「ザック」「登山靴」「レインウェア」の3つだと言われています。 ザックの代わりに普通のリュックを背負っている初心者の方も見かけられますが、用途にあった登山ザックを使うと、登山の快適さが一気にアップするため大切な要素です。 しかし、ザックは選び方が難しいことも事実。 デザインだけで選ぶことなく、容量や機能性、サイズなどを確認し、シーンにあわせて選ぶようにしましょう。 登山ザックの選び方7つのポイント 登山用のザックを選ぶときは、主に7つのポイントに注意して、機能性の高い製 ...

2020/3/30

登山用レインウェアの選び方は?雨の山歩きが快適になる初心者のための基礎知識

登山初心者がまず揃えるべき装備のひとつである「レインウェア」。 突然の雨に備えて用意するものだけに防水性が必要なことはわかりますが、選ぶときのポイントはそれだけではありません。 せっかくレインウェアを購入するのなら、長く使える機能的な1枚を選ぶべきです。 そこで、初心者の方に向けて選び方のポイントと必要な知識を解説した後、メーカーごとのおすすめ商品をメンズ・レディースともにご紹介します。 なぜレインウェアが重要なの? 「登山の三種の神器」のひとつにまで数えられるレインウェア。 レインウェアが重要視される理 ...

2020/4/15

登山者の憧れ・縦走の魅力に迫る!関東日帰り&おすすめ長期縦走コースもご紹介

登山に関する情報を集めていると、必ず目にする言葉が「縦走じゅうそう」です。 登山経験を積んでいくにつれ、縦走の魅力に取り憑かれる登山者は多いもの。そこで今回の記事では、縦走の魅力に迫ります。 縦走の意味や基本的な知識、必要な装備などを解説した後、登山初心者でも縦走できるコースを含め、人気コースも併せてご紹介します。 注意点もよく把握したうえで、縦走の魅力に触れてみましょう。 登山者の憧れ!ワンランク上の登山「縦走」の意味とその魅力とは? 普通の登山に慣れてきたら、ぜひとも挑戦したいのが「縦走」。 多くの登 ...

2020/3/18

富士山の日帰り登山ってできる?弾丸でも平気?もっと楽しむために必要な下準備

登山者であれば誰しもが登頂を望むのが「富士山」。 国内最高峰の山であり、2013年には世界文化遺産にも登録された富士山ですが、日帰り登山をすることはできるのでしょうか? この記事では、富士山に日帰り登山する方法について解説。 初心者向けの日帰りバスツアー情報から富士山周辺の観光スポット情報、富士登山をする時のチェックリストなど幅広くご紹介します。 富士山山頂までの日帰り登山はできる? まずは、富士山の頂上まで登る場合、日帰り登山が可能か否かについて解説します。 標高が高く厳しい富士山を、日帰りで登り切るこ ...

2020/4/1

登山用アウターシェルの種類って?街着もできる?使い方で変わる選び方のポイント

登山経験のある人であれば、ひとつは「アウター」を持っていると思いますが、あなたの持っているアウターは予定している登山に適したものでしょうか? 実は登山用のアウターは、季節や用途によって選ぶべき種類が変わってきます。 夏と冬で同じアウターを使っていては、山の過酷な環境に対応できなくなるリスクも。 アウター選びの正しい知識を覚えて、登りたい山に適した装備を整えていきましょう。 必見!アウター選びで重視するべき5つのポイント 山という過酷な環境に耐えうるためには、登山に必要な機能性を備えたアウターを選ぶことが大 ...

2020/3/6

登山で色とりどりの紅葉を楽しもう!初心者でも日帰りで楽しめる穴場15選

山では年間を通じて自然の美しさを楽しめますが、木々が真っ赤に染まる秋の紅葉の美しさは格別です。 紅葉の名所は全国各地にありますが、今回の記事では、中でも特に美しいとされる各エリアの紅葉の穴場とおすすめコースを15ヵ所ご紹介します。 ケーブルカーや駐車場が用意されており、日帰りで楽しめる紅葉スポットも含まれているので、気軽に登山を楽しみたいという初心者の方も必見です。 10月・11月・12月が見頃!日帰り登山で楽しめる各エリアの紅葉の穴場とおすすめコース それではさっそく、各エリアごとの紅葉が楽しめる穴場と ...

2020/3/23

登山で出会いを求めるなら?恋人・友達を見つけるために実践したい6つのポイント

登山好きな友達や異性との出会いを求めている…という登山初心者は多いもの。しかし、普通に山登りをしているだけではなかなか出会う機会もないでしょう。 そこで「登山好きな異性と恋愛したい!」「登山経験者と出会いたい!」という方に向けて、アウトドア好きな人と出会うためのコツを解説します。 男性・女性問わず、恋活や婚活をしている人にとって参考になる記事です。 ソロから結婚も!?登山での出会いが恋愛につながりやすい理由 「登山での出会いは恋愛につながりやすい」と言われていることをご存じですか? 単独登山で異性と出会い ...

2020/4/18

登山初心者の服装は?山歩きで失敗しない選び方の基本からレイヤリングまで徹底解説

登山初心者の方は「山歩きでの服装はどうすればいいのか…?」と、出発前に悩みがち。 登山用の服装が揃っていない状態であれば、すべてを買い揃えることも難しいものです。 そこで、初心者の方でも快適に登山を楽しめるよう、服装の基本と押さえておきたいポイントを、季節ごとのおすすめの服装と一緒に解説します。 初めてアウトドアやトレッキングに挑戦するという方は、ぜひ参考にして機能性の高い服装を準備してください。 登山での服装の基本を覚えよう! それでは最初に、「登山の服装」について基本を覚えていきましょう。 初心者の方 ...

2020/4/14

登山計画書って本当に必要?提出するメリットと作成~提出までの手順まとめ

登山計画を立てることは、安全に登山をするために欠かせません。 警察本部地域課に登山計画書を提出しておけば、もしも山岳遭難事故が起きたとしても、いち早く救助してもらえます。 長野県警山岳遭難救助隊長によると、平成29年の山岳遭難発生数は過去最悪。令和2年2月の最新情報を確認すると、ほぼ毎日事故遭難が発生しています。 今回の記事を参考にしながら登山計画を立て、安全な登山を目指しましょう。 登山計画書って必要?提出することの3つのメリット 登山経験がある方の中にも、登山計画書を作成したことがないという方は意外と ...

2020/4/11

初心者でもガチ登山靴なの?買って後悔しない靴をみつけるためのステップ

初心者の方が最初に揃えるべき登山装備は、間違いなく「登山靴」です。登山は靴の機能性によって快適性や疲労度は大きく変わります。 価格の安いシューズと比較すると、登山靴での山歩きは格段に楽です。 しかし、アウトドア未経験の方であれば、山用の靴の機能や選び方をご存じないはず。 そこで、登山・つま先の靴の選び方を解説し、人気のメーカーから経験者もおすすめする登山靴をピックアップしてご紹介します。 スニーカーより登山靴が重要視される理由は? 初心者の方が最初に購入するべき登山装備は、「登山靴」であると言われています ...

2020/4/14

登山で満喫する絶景温泉!一泊・日帰りOKの秘湯を12ヵ所ピックアップ

「温泉に入るために登山をする」という人もいるほど、「登山」と「温泉」は切っても切れない関係。 山歩きでしっかりと体を使った後、紅葉など四季折々の絶景を眺めながら浸かる温泉は格別です。 そこで、登山で温泉を楽しみたいという方のために、日帰り・一泊と所要時間別に、おすすめできる温泉情報をご紹介します。 駐車場やバスが利用できる初心者向けの温泉もご紹介しますので、ぜひ足を運んでみてください。 登山での最大の楽しみ!絶景を眺めながら浸かる温泉は最高 辛く長い山登りを終えてたくさんの汗をかいた後に入る温泉は、平地で ...

2020/3/23

登山仲間がいない…周りにアウトドア派がいなくてもアプローチできる6つの方法【完全版】

登山やアウトドアは同行してくれる仲間がいた方が楽しいもの。 しかし、「周囲に山登りが好きな人がいない」「仲間の募集方法がわからない」などの理由で、寂しい気持ちを抱えながら単独登山を行っている方は多いようです。 グループで登山をしている人は、一体どのように仲間を見つけているのでしょうか? 今回の記事では、みんなが実践している登山仲間探しの方法について解説します。 登山グループはどんな集まり?どうやって仲間を見つけるの? まず登山仲間がいない人にとっては、「登山グループはどうやって知り合ったの?」という点が気 ...

2020/2/17

登山前後に実践したいストレッチ!途中で足がつる?翌日に疲れを残さないポイント解説

登山は筋肉を酷使する運動であるため、翌日のひどい筋肉痛や膝の痛みに悩まされているという方も多いもの。 しかし、登山前後にストレッチをすることで疲労を回復させ、筋肉や関節の痛みを大幅に軽減させることも可能です。 そこで、登山前・下山後に行いたいストレッチをそれぞれご紹介していきます。 また、最後に登山の疲労軽減に役立つ注意点も解説。今後の参考にして、翌日も元気に動けるようになりましょう。 登山後の疲労はストレッチ&マッサージで変わる 全身がだるく、筋肉痛で動けない…。登山やハイキングをした後に疲労・筋肉痛で ...

2020/3/23

登山者のマナー違反ってある?目につくだけじゃない!周りに迷惑をかけない基本ルール18選

周りに迷惑をかけずに健全な登山を楽しむためには、山の中でもマナーを守り、自然環境や周辺の人に配慮する気持ちが大切です。 しかし、登山初心者の方であれば、無意識のうちにマナー違反を犯してしまうこともあるもの。 そこで、登山で知っておきたい基本的なマナーとルールについて、基本編・テント泊編・安全編の3つのカテゴリーで解説します。 マナーを正しく守って、登山者としてレベルアップしてください。 マナーの悪い登山者にならないための山ルール 登山道を蔑ろにし、保護された高山植物エリアを踏み荒らす行為…。単なる無知なだ ...

2020/3/23

ロープウェイを使った登山の魅力に迫る!関東・関西・百名山のおすすめスポットも解説

「ロープウェイを使う登山は邪道!」だと思っていませんか? 確かに、自分の足で山頂まで辿り着きたいと考える登山者は多いもの。しかし、ロープウェイでしか味わえない楽しみもあることをご存知でしょうか。 そこでこちらの記事では、ロープウェイやゴンドラ、リフトなどを利用した登山や、地域別のおすすめ登山スポットについて解説します。 ぜひ乗り物を使って、通常の登山では味わえない山の魅力を堪能してみてください。 初心者におすすめ!ロープウェイでお手軽登山 ロープウェイを使った登山は体力が節約できることから、特に初心者の方 ...

2020/4/14

女性登山者のトイレ問題を解決!お花摘みを避けるポイントとトイレをする7つの方法

男性はもちろん、女性にとって大問題になることが「登山中のトイレはどうするか?」ということ。 山の中にあるトイレは限られており、いつでも自由に行けるわけではありません。 そしてトイレを使えたとしても、登山者として守るべきルールが存在します。 そこで今回は、登山中のトイレ問題について解説。女性がトイレをするための方法や、生理のときの対処法、山でトイレをするときのマナーなどをご紹介します。 女登山者にとっての大問題「登山中のトイレ事情」 登山好きな女性にとって、「登山中のトイレをどうするか」ということは大問題で ...

2020/1/27

登山コーヒーの楽しみ方とは?身体も温まる!幸せな時間が訪れる5つの方法

「山頂でのコーヒーが楽しみで山に登る」という方は多いもの。 登山でコーヒーを飲んだことがない方には信じがたいかもしれませんが、山頂で飲むコーヒーは、いつも飲んでいるものとは数倍おいしく感じられます。 そこで今回は、登山やアウトドアでコーヒーを楽しむための方法や、必要なコーヒーセットについて解説。 山頂でのコーヒーに憧れている登山初心者の方はぜひ参考にして、山でのコーヒータイムを味わってみてください。 アウトドア・登山で飲むコーヒーは最高 登山やアウトドアをしているときに、コーヒーを沸かして飲んだことはあり ...

2020/1/23

登山向けのトレーニングって?初心者でもできるバテない体作り3つのコツ【保存版】

長時間に渡る登山でバテないためには、トレーニングで筋力と持久力をつけることが欠かせません。 とくに持久力がないと、せっかくの美しい景色を見る余裕もなくなり、山を楽しめなくなってしまいます。 特に登山初心者の方は、山登りのために筋トレと体力作りを行うことはとても大切。 今回は登山に向けてのトレーニング法を幅広くご紹介するので、トレーニング方法を知りたいという方はぜひ参考にしてください。 登山のトレーニング効果を高めるための3つのコツ 登山のトレーニング方法を確認する前に、まずは、トレーニング効果を高めるため ...

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