サイクリング

2020/12/1

サイクリングなら「ロードバイク」がおすすめ!特徴・用途・選び方を徹底解説

街乗りではなくスポーツとしてサイクリングを始めたいなら、ぜひ手に入れたいのが「ロードバイク」です。 ただし最初の1台の購入する際には、ロードバイクの基本的な知識を持っている必要があります。 間違いのないロードバイク選びには、特徴や用途に加え、選び方のポイントを知っておくことが大切。 そこで今回の記事では、ロードバイクに関する知識を広く解説してから、最後に入門用としておすすめの「しまなみ海道」をご紹介します。 「ロードバイク」とは?特徴・用途・選び方 まずは、「ロードバイク」とは一体どのような特徴を持つ自転 ...

2020/12/1

ママチャリでサイクリングって無理?初心者が自転車を存分に楽しむ5つのポイント

「サイクリングを始めたいけれどママチャリしか持っていない…」という方は多いもの。 新しくロードバイクやクロスバイクを購入することもひとつの方法ですが、サイクリングはママチャリでも十分に楽しめます。 そこで今回は、シティーサイクル自転車をサイクリング用として無理なく使うための範囲や、乗り心地を改善するための方法について解説。 ママチャリで自転車ライフ・旅行を楽しみたいという方はぜひ参考にしてください。 ママチャリとスポーツ自転車の違いとは? サイクリング初心者の方にとっては、まず「ママチャリ・折りたたみ自転 ...

2020/12/1

サイクリングの消費カロリーは?チャリ通勤で痩せる?基礎代謝アップの豆知識

運動不足を解消したいというときに、手軽に取り組めるサイクリング。 サイクリングは手軽ながら消費カロリーが高く、基礎代謝アップの効果も期待できる優れた運動です。 日常生活や通勤・通学にサイクリングを取り入れると、一体どのくらい消費カロリーを高められるのでしょうか。 計算方法やバイクの種類別・距離別消費量をご紹介しながら、他の運動との消費カロリー量の違いも比較していきます。 有酸素運動である「サイクリング」は消費カロリーアップ&脂肪燃焼に最適 サイクリングは、糖と脂肪を燃焼させる効果のある「有酸素運動」に該当 ...

2020/12/1

サイクリング自転車を初めて買うなら?選ぶべき種類&価格が安いおすすめ人気モデル6選

「これからサイクリングを始めたい!」と考えるなら、まずは自転車を用意しなければなりません。 しかし、スポーツサイクルには多くの種類が存在します。 入門者の方は、入門用としてどのバイクを選ぶべきなのか…と戸惑ってしまいがち。 そこで、サイクリング自転車の種類ごとの特徴と、目的別の選び方を知ってから購入を検討しましょう。 今回の記事では、入門用としておすすめできる価格の安いスポーツバイクおすすめモデルもご紹介します。 サイクリングで使うスポーツバイクの種類を覚えよう まずは、サイクリングで使う自転車の種類につ ...

2020/12/1

サイクリングのトレーニング方法を目的別に徹底解説|筋トレ方法から自転車ダイエットまで

これから本格的に走りを楽しみたいと考えているロードバイク初心者の方には、サイクリングのトレーニングがおすすめです。 コツを掴みながら走行練習を行うと、短期間で長距離走行も可能。 また、今回の記事ではレース参加用だけではなく、自転車ダイエットや筋トレ方法も解説します。 それぞれの目的にあわせてプランと目標を決め、サイクリングトレーニングを行っていきましょう。 【初心者~中級者用】短期間で長距離走行も可!クロスバイク向けサイクリングトレーニングプランを組もう それでは、クロスバイク初心者の方のために、短期間で ...

2020/12/1

サイクリングで筋肉痛になる3つの原因とは?筋肉痛で注意したいポイントと対処法

「スポーツ用自転車に乗った後、全身が痛い…。」 サイクリング後の筋肉痛に悩まされる方は少なくありませんが、実はロードバイクやクロスバイクでの走行は、本来であればそれほど筋肉痛にならない運動です。 それでは、なぜサイクリングで筋肉痛になるのでしょうか? 自転車走行で痛みを感じる原因や対処法など、「サイクリングでの痛み」全般に関して専門家の視点から解説していきます。 部位別・サイクリングで使われる筋肉一覧 サイクリングによる筋肉痛について見ていく前に、まずは使われる筋肉について確認しておきましょう。サイクリン ...

2020/12/1

サイクリング用ボトル選びで失敗しない!初心者が押さえておくべき9つのポイントを解説

サイクリングでは体調を維持するために水分補給が大切。そこで重要な存在となるのが「サイクリング用ボトル」です。 しかし、サイクリング用のボトル選びは案外難しいもの。 適したボトルを選ぶためには、細かな部分をチェックしなければなりません。 そこで、初めてサイクリング用ボトルを購入する方に向けて、選び方のポイントを9つの項目から徹底解説。 おすすめの人気ボトルもご紹介するので、ボトル選びにご活用ください。 ロードバイク乗りに「サイクリングボトル」は必要?その重要性とは ロードバイクに乗るときのサイクリング用ボト ...

2020/12/1

サイクリング用ソックスでパフォーマンスは変わる!初心者が選ぶときのポイントとは?

サイクリング初心者の方が「サイクル自転車用のウェアを揃えよう」と思い立ったとき、案外忘れられがちなのが「サイクリングソックス」です。 サイクルキャップやサイクルシューズと比べて地味な存在であるソックスですが、実は快適な走りをサポートする重要な役割を担っています。 初心者の方にこそおすすめしたいサイクリングソックス。選び方のポイントやおすすめモデルまで、ソックスに関して幅広く解説していきます。 ビンディングシューズとも相性抜群!サイクリングをするならソックスにこだわれ サイクリングウェアの中でも地味な存在で ...

2020/12/1

サイクリングの服装どうする?カジュアル&おしゃれにキメる季節ごとのコーデ

サイクリング用の服装と言えば体にピッタリとフィットしたウェアが主流ですが、目的によっては場違いな雰囲気を与えてしまうもの。 街乗りであれば、もっとカジュアルな服装でサイクリングをしたいと考えても不思議ではありません。 そこで今回の記事では、サイクリングの服装に必要不可欠な機能と併せて、バイク用としてふさわしい服装を本格サイクルウェア・カジュアルファッションコーデの2パターンからご紹介します。 自転車専用ファッションは走行目的で選ぼう サイクリングのときの服装は主に2種類あります。 どのような目的でロードに ...

2020/12/1

サイクリングウェアはユニクロでもOK!?初心者におすすめの服装を季節ごとに解説

サイクリングを始めたからには自転車専用ウェアが欲しくなるもの。 しかし、スポーツメーカーのサイクル用ウェアは全般的に高額で、自転車用の服装一式を揃えるとかなりの金額になってしまいます。 そこで初心者の方におすすめしたいのが「ユニクロ」です。 サイクルパンツレーサーパンツなどは販売されていませんが、自転車ジャージとして活用できる製品も多数。 今回は、ユニクロでサイクル用としておすすめの製品を、季節ごとにご紹介します。 「ユニクロ」はサイクリングウェアとして使える!おすすめする4つの理由とは ファストファッシ ...

2020/12/1

サイクリングパンツ選びに必要な全知識を解説!カジュアル&おしゃれなパンツも必見

サイクリング初心者の方だと「自転車専用ウェアってちょっと恥ずかしい…」と感じるかもしれません。 体のラインにピタッとフィットするサイクルウェアは、最初は少し抵抗があるもの。しかし、サイクリングパンツはスポーツバイクに快適に乗るために欠かせないアイテムです。 サイクリングパンツを履くことのメリットや、選び方のポイントについて、初心者の方にもわかりやすく解説していきます。 サイクリングパンツはロードバイクの痛みを軽減するって本当? まずは「サイクリングパンツの必要性は?」というところから解説していきます。 一 ...

2020/12/1

【サイクリングシューズの基礎知識】初心者が知っておきたい基本と選び方のポイント

「ビンディングシューズ」とも言われるサイクリングシューズ。 普通のスニーカーとどのように違うのかご存知でしょうか? 実はサイクリングシューズは、スニーカーとは比較にならないほど高い機能性を備えています。 そのため、本格的にバイクでの走行を楽しみたいなら、サイクリングシューズは必須アイテム。 どのような特徴があるのか、どのように選ぶべきなのか、シューズについてまとめて解説していきます。 サイクリングシューズの特徴とは? 普通のスニーカーでサイクリングをしているという方も、サイクリングシューズの特徴を知れば、 ...

2020/12/1

サイクリングジャージってどう?初心者でも快適なウェアを着る理由と選び方

街乗り程度なら一般的なスポーツウェアで構いませんが、本格的にサイクリングをするならサイクルジャージを用意しましょう。 サイクルウェアには、空気抵抗が少なくなる、背中にポケットがついているなど、サイクリングに便利な機能が盛りだくさん。自転車ウエアを用意すると、走りがもっと楽しくなります。 そこで、初心者がサイクルウェア選びをするときのコツや、おすすめのサイクルウエアなどを一挙にご紹介していきます。 サイクリングジャージの特徴とは? まず「自転車用のジャージ」と「普通のジャージ」の違いについてお話していきます ...

2020/10/18

サイクリングにジーンズってどう?ヘビーに使い回せる街乗りカジュアルファッション

自転車用のウェアを持っていない初心者の方であれば、「ジーンズでサイクリングはできないかな?」と考えるのではないでしょうか。 街の風景にも溶け込みやすいジーンズはスポーツに不向きと言われていますが、意外とサイクリングとの相性は抜群です。 しかし、ジーンズならどれでも良いわけではありません。 そこで、サイクリングのためのジーンズ選びのポイントや、おすすめの製品をご紹介します。 サイクリングにジーンズが「イイ!」と言われる理由とは? サイクリングウェアとして定番のボトムと言えば体にフィットした「レーパン」。 し ...

2020/12/1

サイクリングウェアどうする?ブランド重視?やりすぎ感や素人っぽさがでないウェアの選び方

趣味としてサイクリングを続けていると、やはり有名ブランドのウェアが欲しくなるもの。 動きやすい普段着やジャージでは機能性に限界があるため、本格的にサイクルスポーツをしていくなら、サイクリング専用ブランドのウェアを用意しましょう。 しかし、初心者の方にとって機能性の高いウェア選びは簡単ではありません。 そこで今回は、サイクリングウェアを取り扱うブランドについて、それぞれのおすすめポイントをご紹介します。 「サイクリングウェア」とは?どんな特徴がある? まずは「サイクリングウェア」全般に当てはまる特徴について ...

2020/8/26

【サイクリングコース20選】どこに行けばいいか迷わない!注意点やルート作成方法も解説

全国には自転車専用道や自転車歩行者専用道路が数多くあり、自転車さえあればさまざまな観光名所を巡ることができます。 もちろん観光だけでなく、絶景ロードを堪能したり、グルメを味わうという楽しみも。 「まだ街乗りしかしたことがない」という方は、今回ご紹介するサイクリングコースの情報を参考に、自転車走行で旅に出てみてはいかがでしょうか。 見たことがない新たな世界を前に、きっと大きな感動を得られるはずです。 全国のサイクリングコースを検索してツーリングに出かけよう 初めてのツーリングに出かける前に、サイクリングコー ...

2020/11/10

自転車ルートの作成方法は?サイクリングにハマった自転車乗りのガチ解説【完全版】

「自転車でまだ見ぬ土地に行ってみたい!」と考えている方には、ご自身でサイクリングコースを作っておくことをおすすめします。 近場であればふらりと出かけても良いのですが、遠方であればロードの情報を集め、ルート作成をした方が安心。 この記事では、自転車のルート作成方法や便利なサービス・無料アプリなどをご紹介しながら、自分でコースを作成するための方法を解説します。 自転車のルート作成方法は?自分でサイクリングコースを作る それではまず、自転車ルート作成方法を解説していきます。 目的地や行ってみたい場所を決めて、自 ...

2020/12/1

サイクリングの距離の決め方は?初心者におすすめの距離と目的別の距離を徹底解説

趣味としてサイクリングを楽しもうと思うと、「距離」の概念がよく登場します。 サイクリングコース情報には総距離が記されていて、サイクリストの方も自分が「◯◯◯kmくらい走った」とわかっているもの。 しかし、自転車旅をしたことがない初心者の方にとって、自分に最適な距離や、自分が走れる距離認識することは難しいことです。 そこで、初心者の方に向けて「サイクリングの距離」について解説します。 【初心者向け】サイクリングの距離と時間の考え方 サイクリングの適正な距離は、経験や体力、服装、道路の状態などにより変わります ...

2020/12/1

サイクリングで観光地を巡る!関東・関西・九州などおすすめの観光スポット情報

全国にはサイクリングで巡れる観光地がたくさんあります。 観光地を自転車で巡ることは、車や電車、バスで巡るときとは違い、さまざまな小さな発見ができ観光の充実度が高まることがメリット。 そこで今回は、おすすめドライブスポットや絶景スポット、おすすめモデルコースなど、サイクリング観光の人気スポットなどをエリア別にご紹介します。 全国の名所・絶景スポット・サイクルロード18選 それではさっそく、サイクリングでの観光におすすめのスポットを見ていきましょう。 自転車専用道やサイクリングコースに加え、自転車で楽しく観光 ...

2020/12/1

サイクリングの目的地どうする?いろんな発見がある!思い出に残るコースの決め方

サイクリングは街中をのんびりと走っているだけでも楽しいものです。 しかし、本格的に自転車旅行をしようとすると、やはり目的地を決めるべきなのでしょうか? 街乗りから自転車旅へとレベルアップしたいと考えているサイクリストのために、目的地の決め方やおすすめのサイクリングスポット情報をご紹介します。 目的地の決め方がわからない、行きたい場所が見つからないという方は、ぜひ参考にしてください。 サイクリング目的地の決め方は?ルートプランは必要? それではまず、サイクリングには目的地が必要なのか、必要なのであればどのよ ...

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