SOLORE［ソロレ］おひとりさまを楽しむメディア

2021/1/13

夏登山の服装はユニクロ？！低山日帰りに最適な理由とおすすめアイテム

初めて登山をする人は「何を着ていけばいいのだろう？」「これでは暑すぎる？寒すぎる？」と服装で迷いますよね。山の環境は平地と違って厳しいですが、最初にすべての登山ウェアを揃えるのは確かに大変です。そんな初心者の人の間で「夏の登山におすすめ！」と話題になっているのがユニクロのアイテムです。そこでこちらの記事では、登山にユニクロを使うメリットやおすすめアイテム、注意点などをご紹介します。登山の服装に迷っている方はぜひ参考にしてください。夏の登山ならユニクロがおすすめ初の女性グローバルブランドアンバサ ...

2021/1/15

サイクリングパンツ選びに必要な全知識を解説！カジュアル＆おしゃれなパンツも必見

サイクリング初心者の方だと「自転車専用ウェアってちょっと恥ずかしい…」と感じるかもしれません。体のラインにピタッとフィットするサイクルウェアは、最初は少し抵抗があるもの。しかし、サイクリングパンツはスポーツバイクに快適に乗るために欠かせないアイテムです。サイクリングパンツを履くことのメリットや、選び方のポイントについて、初心者の方にもわかりやすく解説していきます。サイクリングパンツはロードバイクの痛みを軽減するって本当？まずは「サイクリングパンツの必要性は？」というところから解説していきます。一 ...

2021/1/6

サイクリングリュックのおすすめ！悩ましい荷物問題を解決する快適バックパック6選

サイクリングでの悩みのタネとなるものが荷物。バックポケットに入り切らない荷物はどうするべきなのか、自転車用としてどのようなバッグが便利なのか…と悩んでいる自転車乗りの方は多いものです。そこで今回の記事では、サイクリングで便利に使えるリュックについて解説。サイクリングリュックに必要な機能性や目的別の選び方、人気バッグブランドのおすすめ商品まで幅広くご紹介します。サイクリングリュックとは？バッグとしての特徴と必要性「サイクリングリュック」とは、背中に接する部分の通気性が良く、汗を逃しやすい作りになっ ...

2020/12/22

サイクリングの補給食を考える！必要な栄養素やコスパの良いおすすめ商品とは？

長時間に渡る本格的なサイクリングに出かけるなら、「補給食」は絶対に持参したい必需品です。サイクリングの消費カロリーは大きく、特にロードバイクともなればかなりのもの。何も食べずに走り続けることは危険です。そこで、サイクリング初心者の方のために、多くのサイクリストや自転車レース選手から支持されている補給食をご紹介。安心・安全なロードバイクライフのためには、補給食を制することが欠かせません。サイクリングで「補給食」が必要とされる理由サイクリングで長距離を走行する際には、必ず補給食が必要だとされますが、 ...

2020/12/22

サイクリングの持ち物は？目的で変わる？初心者が必ず持っていきたいリスト29選

ちょっとしたポタリングや自転車通勤なら問題ありませんが、「サイクリングの必要な持ち物」を持っていないと、いざというときに危険な思いをしかねません。特にスポーツ自転車で旅に出る…というなら、最低限必要な持ち物は把握しておくべき。そこで、サイクリングに必要な持ち物を、目的別に確認していきましょう。基本となる持ち物を持ち、交通ルールを守りながら安全なサイクリングを楽しんでください。スポーツバイクに乗るなら何が必要？初心者でもわかる持ち物リストそれでは、サイクリングに出かけるときに簡単に持ち物をチェック ...

2020/12/10

サイクリング初心者に最適な「クロスバイク」！特徴からおすすめモデルまで一挙解説

サイクリング用のスポーツ自転車として人気の「クロスバイク」。漠然と「クロスバイクが欲しい…」と考えている方でも、シティサイクルやロードバイクとの違いを明確に把握できていないという場合も多いのではないでしょうか。そこで、その他の自転車とクロスバイクとの違い、用途、乗るときの服装などに加えて、人気メーカーのおすすめモデルなど、クロスバイクについて幅広くご紹介します。クロスバイクって？シティサイクルと比較したときの特徴まずは基本的なポイントとして、「クロスバイクってどんなスポーツサイクル？」というところ ...

2020/12/22

サイクリングなら「ロードバイク」がおすすめ！特徴・用途・選び方を徹底解説

街乗りではなくスポーツとしてサイクリングを始めたいなら、ぜひ手に入れたいのが「ロードバイク」です。ただし最初の1台の購入する際には、ロードバイクの基本的な知識を持っている必要があります。間違いのないロードバイク選びには、特徴や用途に加え、選び方のポイントを知っておくことが大切。そこで今回の記事では、ロードバイクに関する知識を広く解説してから、最後に入門用としておすすめの「しまなみ海道」をご紹介します。「ロードバイク」とは？特徴・用途・選び方まずは、「ロードバイク」とは一体どのような特徴を持つ自転 ...

2021/1/15

ママチャリでサイクリングって無理？初心者が自転車を存分に楽しむ5つのポイント

「サイクリングを始めたいけれどママチャリしか持っていない…」という方は多いもの。新しくロードバイクやクロスバイクを購入することもひとつの方法ですが、サイクリングはママチャリでも十分に楽しめます。そこで今回は、シティーサイクル自転車をサイクリング用として無理なく使うための範囲や、乗り心地を改善するための方法について解説。ママチャリで自転車ライフ・旅行を楽しみたいという方はぜひ参考にしてください。ママチャリとスポーツ自転車の違いとは？サイクリング初心者の方にとっては、まず「ママチャリ・折りたたみ自転 ...

2020/12/22

サイクリングの消費カロリーは？チャリ通勤で痩せる？基礎代謝アップの豆知識

運動不足を解消したいというときに、手軽に取り組めるサイクリング。サイクリングは手軽ながら消費カロリーが高く、基礎代謝アップの効果も期待できる優れた運動です。日常生活や通勤・通学にサイクリングを取り入れると、一体どのくらい消費カロリーを高められるのでしょうか。計算方法やバイクの種類別・距離別消費量をご紹介しながら、他の運動との消費カロリー量の違いも比較していきます。有酸素運動である「サイクリング」は消費カロリーアップ＆脂肪燃焼に最適サイクリングは、糖と脂肪を燃焼させる効果のある「有酸素運動」に該当 ...

2020/12/1

【サイクリングシューズの基礎知識】初心者が知っておきたい基本と選び方のポイント

「ビンディングシューズ」とも言われるサイクリングシューズ。普通のスニーカーとどのように違うのかご存知でしょうか？実はサイクリングシューズは、スニーカーとは比較にならないほど高い機能性を備えています。そのため、本格的にバイクでの走行を楽しみたいなら、サイクリングシューズは必須アイテム。どのような特徴があるのか、どのように選ぶべきなのか、シューズについてまとめて解説していきます。サイクリングシューズの特徴とは？普通のスニーカーでサイクリングをしているという方も、サイクリングシューズの特徴を知れば、 ...

2020/12/22

サイクリングで観光地を巡る！関東・関西・九州などおすすめの観光スポット情報

全国にはサイクリングで巡れる観光地がたくさんあります。観光地を自転車で巡ることは、車や電車、バスで巡るときとは違い、さまざまな小さな発見ができ観光の充実度が高まることがメリット。そこで今回は、おすすめドライブスポットや絶景スポット、おすすめモデルコースなど、サイクリング観光の人気スポットなどをエリア別にご紹介します。全国の名所・絶景スポット・サイクルロード18選それではさっそく、サイクリングでの観光におすすめのスポットを見ていきましょう。自転車専用道やサイクリングコースに加え、自転車で楽しく観光 ...

2020/12/1

サイクリングの目的地どうする？いろんな発見がある！思い出に残るコースの決め方

サイクリングは街中をのんびりと走っているだけでも楽しいものです。しかし、本格的に自転車旅行をしようとすると、やはり目的地を決めるべきなのでしょうか？街乗りから自転車旅へとレベルアップしたいと考えているサイクリストのために、目的地の決め方やおすすめのサイクリングスポット情報をご紹介します。目的地の決め方がわからない、行きたい場所が見つからないという方は、ぜひ参考にしてください。サイクリング目的地の決め方は？ルートプランは必要？それではまず、サイクリングには目的地が必要なのか、必要なのであればどのよ ...

2020/4/13

登山を記録する5つの方法とは？過去の自分が見える！アプリからノートまで徹底解説

登山初心者のみなさんは、「登山記録」をしっかりと残していますか？長年に渡り登山をしている人々は、それぞれ登山記録を残していることが多いもの。登頂した山が多くなる前に、ぜひ登山記録をつけ始めることをおすすめします。そこで今回の記事では、登山記録が必要な理由から始め、記録を残すためにおすすめの方法を5つご紹介します。お好みに合わせた方法で、山での思い出を記録していきましょう。登山記録のススメ！記録することはなぜ必要？登山記録をつけている人は多いですが、一体なぜ、記録することが大切なのでしょうか？ ...

2020/4/9

登山の体力をつけるには？バランス良く強化する方法とおすすめトレーニング8選

初心者の方が登山に挑戦すると、自分の体力のなさに驚くのではないでしょうか？周囲の登山経験者と比較して標準コースタイムが圧倒的に遅い、ペースが遅い、バテてしまう…など、トレーニング不足を実感する場面は多いと思います。登山は下半身・上半身の筋力をくまなく使うだけでなく、高度な身体能力が必要とされるスポーツ。ご紹介するトレーニング法を実践して、登山に必要な体力を身に着けましょう。「マイペース登高能力テスト」で自分のレベルを知ろう登山に向けた体力づくりに励むスタート地点として、まずは自分の体力レベルを知 ...

2020/4/6

登山用ザックはどう選ぶ？悩むのは容量だけ？快適さが一気にアップする7つのポイント

登山初心者がまず買い揃えるべき装備は「ザック」「登山靴」「レインウェア」の3つだと言われています。ザックの代わりに普通のリュックを背負っている初心者の方も見かけられますが、用途にあった登山ザックを使うと、登山の快適さが一気にアップするため大切な要素です。しかし、ザックは選び方が難しいことも事実。デザインだけで選ぶことなく、容量や機能性、サイズなどを確認し、シーンにあわせて選ぶようにしましょう。登山ザックの選び方7つのポイント登山用のザックを選ぶときは、主に7つのポイントに注意して、機能性の高い製 ...

2020/3/30

登山用レインウェアの選び方は？雨の山歩きが快適になる初心者のための基礎知識

登山初心者がまず揃えるべき装備のひとつである「レインウェア」。突然の雨に備えて用意するものだけに防水性が必要なことはわかりますが、選ぶときのポイントはそれだけではありません。せっかくレインウェアを購入するのなら、長く使える機能的な1枚を選ぶべきです。そこで、初心者の方に向けて選び方のポイントと必要な知識を解説した後、メーカーごとのおすすめ商品をメンズ・レディースともにご紹介します。なぜレインウェアが重要なの？「登山の三種の神器」のひとつにまで数えられるレインウェア。レインウェアが重要視される理 ...

2020/4/15

登山者の憧れ・縦走の魅力に迫る！関東日帰り＆おすすめ長期縦走コースもご紹介

登山に関する情報を集めていると、必ず目にする言葉が「縦走じゅうそう」です。登山経験を積んでいくにつれ、縦走の魅力に取り憑かれる登山者は多いもの。そこで今回の記事では、縦走の魅力に迫ります。縦走の意味や基本的な知識、必要な装備などを解説した後、登山初心者でも縦走できるコースを含め、人気コースも併せてご紹介します。注意点もよく把握したうえで、縦走の魅力に触れてみましょう。登山者の憧れ！ワンランク上の登山「縦走」の意味とその魅力とは？普通の登山に慣れてきたら、ぜひとも挑戦したいのが「縦走」。多くの登 ...

2020/3/18

富士山の日帰り登山ってできる？弾丸でも平気？もっと楽しむために必要な下準備

登山者であれば誰しもが登頂を望むのが「富士山」。国内最高峰の山であり、2013年には世界文化遺産にも登録された富士山ですが、日帰り登山をすることはできるのでしょうか？この記事では、富士山に日帰り登山する方法について解説。初心者向けの日帰りバスツアー情報から富士山周辺の観光スポット情報、富士登山をする時のチェックリストなど幅広くご紹介します。富士山山頂までの日帰り登山はできる？まずは、富士山の頂上まで登る場合、日帰り登山が可能か否かについて解説します。標高が高く厳しい富士山を、日帰りで登り切るこ ...

2020/4/1

登山用アウターシェルの種類って？街着もできる？使い方で変わる選び方のポイント

登山経験のある人であれば、ひとつは「アウター」を持っていると思いますが、あなたの持っているアウターは予定している登山に適したものでしょうか？実は登山用のアウターは、季節や用途によって選ぶべき種類が変わってきます。夏と冬で同じアウターを使っていては、山の過酷な環境に対応できなくなるリスクも。アウター選びの正しい知識を覚えて、登りたい山に適した装備を整えていきましょう。必見！アウター選びで重視するべき5つのポイント山という過酷な環境に耐えうるためには、登山に必要な機能性を備えたアウターを選ぶことが大 ...

2020/3/6

登山で色とりどりの紅葉を楽しもう！初心者でも日帰りで楽しめる穴場15選

山では年間を通じて自然の美しさを楽しめますが、木々が真っ赤に染まる秋の紅葉の美しさは格別です。紅葉の名所は全国各地にありますが、今回の記事では、中でも特に美しいとされる各エリアの紅葉の穴場とおすすめコースを15ヵ所ご紹介します。ケーブルカーや駐車場が用意されており、日帰りで楽しめる紅葉スポットも含まれているので、気軽に登山を楽しみたいという初心者の方も必見です。 10月・11月・12月が見頃！日帰り登山で楽しめる各エリアの紅葉の穴場とおすすめコースそれではさっそく、各エリアごとの紅葉が楽しめる穴場と ...

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