SOLORE［ソロレ］おひとりさまを楽しむメディア

2020/4/6

コッヘル炊飯の基本から応用まですべてを解説！固形燃料・バーナーでおいしく炊く方法

登山やキャンプで欠かせない調理器具のひとつが「コッヘル」です。ライスクッカーとも呼ばれ、アウトドアでおいしくお米を炊くために大活躍します。しかし、コッヘル炊飯のコツを知っていないと、米に芯が残ったり、焦げ付いたりしてしまいがちです。そこでこちらの記事では、固形燃料とバーナーを使う2種類の炊飯方法と、おいしく炊飯できるおすすめコッヘルをご紹介します。コッヘル炊飯の準備をしようコッヘル炊飯 pic.twitter.com/bGclEw9O2F — ラビ@うさぎ　RASさくらレーシング+W ...

2020/4/10

登山の歩き方を徹底マスター！初心者でも実践できる歩行技術と山登りで疲れないコツ

登山をより快適に、より楽しいものにするためには、正しい「歩き方」を知っておくことが重要です。登山の歩き方講習会が開催されているほどですから、その重要性は計り知れません。そこでこちらの記事では、基本的な登山の歩き方や、疲れにくい歩き方のコツなどをご紹介します。状況別の歩き方と注意するべきポイントをまとめたので、初心者の方はぜひ参考にして、登山をもっと楽しめるようにしましょう。登山では歩き方のコツを知ることがポイント山登りで必要以上に疲れることなく、アウトドア気分を満喫するためには、山の歩き方のコツ ...

2020/4/14

桜花のネタでも大人気！初心者もうなずいてしまう「山登りあるある」20選

登山をしている人なら誰でも「あるある！」とうなずいてしまうのが「山登りあるある」です。最近はお笑いのネタや登山漫画などで山登りあるあるが話題になっていますが、こちらの記事でもご紹介したいと思います。「登山初心者編」「女子編」「迷惑な人編」「テント泊編」の4つのカテゴリーにわけて、それぞれ5つずつ、登山者が深くうなずいてしまうあるあるをピックアップしました。桜花さんのネタでも話題！今注目の「山登りあるある」「山ガール」という言葉が流行りだしてからというもの、登山への注目が集まり続けています。そして ...

2020/4/14

低山とは「安全な山」のこと？道迷いと遭難を避けて登山するための全知識を解説

低山とは「標高の低い山」のことです。初心者の方が初めて挑戦する山としておすすめですが、安全に登山を楽しむためには、しっかりと装備や持ち物を整えておかなければいけません。そこでこちらの記事では、低山について解説した後、必要な装備や持ち物、地域別のおすすめ低山、低山に潜む7つのリスクについてご紹介します。低山登山を考えている人は、まずはこの記事を参考にして計画を練ってください。低山とは低山とは読んで字の如く、低い山のことです。高山に対して標高が低い山のことを指しますが、どこまでの高さの山を「低山」と ...

2020/4/15

ツェルトの使い方を完全マスター！6種類の張り方を覚えて登山でフルに活用しよう

「ツェルト」とは緊急用の簡易テントのことで、万が一のときのため、ザックに忍ばせている方も多いものです。しかし、ツェルトの設営経験がない方にとっては、使い方がわかりにくいものでもあります。そこで、登山で便利な6つの使い方について解説します。基本的な使い方だけでなく、最初のツェルトとしておすすめの製品や知っておくと便利な知識もあわせてご紹介するので、いざというときのために知っておいてください。ツェルトとは？使い方の前に特徴や機能性を知ろう「ツェルト」もしくは「ツエルト」とは、コンパクトで軽量な緊急用の ...

2020/4/10

スキットルの使い方は？映画で憧れたお酒の飲み方から手入れ方法までまるごと解説

小さな金属製のボトルに入ったお酒を直接飲む、というシーンを映画で見かけることがあります。そのワイルドさは実にアウトドアに相応しく、ロマンが感じられるものです。あの金属製ボトルは「スキットル」と言い、アウトドア好きな方の間で高い人気を誇っています。しかし使い方がわからないという方も多いため、こちらの記事では、スキットルの正しい使い方やお手入れ方法、おすすめ商品についてまとめて解説します。スキットルとは？この投稿をInstagramで見る mt.kubota(@mt.kubota)がシェアした投稿 - ...

2020/4/15

トレッキングポールの使い方は？使う場所で効果が違う？登山を快適にする膝負担の減らし方

登山中に使う杖のような装備を「トレッキングポール」「登山ストック」と言います。トレッキングポールを使っている人は実に多いですが、正しい使い方をご存知でしょうか？そこでこちらの記事では、トレッキングポールの正しい使い方や注意点を詳しくご紹介します。これから使ってみたいと思っている方、使っているが正しい使い方がわからないという方、どちらの方にも役立つ内容です。トレッキングポールとは？特徴と機能について「トレッキングポール」とは登山のときに使う杖のことです。長時間に渡る登山で脚ばかりに負担をかけると ...

2019/11/1

潮だまりでシュノーケリング！アクアライフが充実する海の「のぞき窓」

海中のミニチュア版や海ののぞき窓ともいわれる「潮だまり」について解説していきます。磯では潮が引くと岩場が干上がって陸が現れますが、その際岩場の窪みに海水が取り残されて大小の水たまりができあがります。これが潮だまりです。潮だまりは海藻がカラフルに繁茂し、カニやエビ、様々な種類の幼魚といった馴染みのある生物の生態が間近で見られる絶好のウォッチングサイトです。潮が満ち再び海とつながるまでの限られた時間の中で、海の中と同様に生命のドラマが展開されるのです。潮だまりを堪能するためのポイントをチェックしていき ...

2019/10/23

岩場はシュノーケリングのメッカ？！海岸生物の楽園を散策しよう

凹凸が豊富で入り組んだ地形が特徴の岩場は、海岸に暮らす生物にとって楽園のような場所です。波の影響が少なく日光にも恵まれ、何といっても食料が豊富です。そんな海岸生物にとっての楽園、岩場はシュノーケリングをするにも格好のロケーションです。岩場の自然環境を知ろう岩場の前面周辺は荒くゴツゴツとしているか、あるいは切り立っていることがほとんどです。外海からの大波を直接受けているからです。このようなロケーションでは波が打ち寄せるポイントに近づかないのはもちろん、海が凪いでいても突然大きなうねりがやってくるため ...

2020/4/11

登山でランニングシューズは使える？初心者ほど「ちゃんとした」登山靴が安全な理由

最近では登山靴より軽量な「トレイルランニングシューズ」で登山をする方が増えていますが、ランニングシューズはどこまでの登山に対応できるのでしょうか？こちらの記事では、ランニングシューズが使える場面、使えない場面などを解説します。さらに登山で使えるランニングシューズの選び方やポイントもご紹介しているので、ランニングシューズに適した登山を予定している人は参考にしてください。ランニングシューズと登山靴の違いまずはランニングシューズと登山靴の違いについて知っておきましょう。違いがわかれば、ランニングシュー ...

2019/10/15

トラブルは自分で解決？シュノーケリングでも大切なセルフレスキューの考え方

シュノーケリング中に限らず、水辺で起きるトラブルは想定外のことばかりではありません。トラブルやレスキューというと問題が発生してから対処するものと考えがちですが、事前にトラブルのリスクを極力排除し、できる限りの対策を練っておく必要があります。どのようなトラブルが起こり得るか、またどのように対処すればよいかを考えていきましょう。トラブルの予知と予防トラブルには突発的なものよりも、むしろ原因があって起こるべくして起こるものが少なくありません。つまり予知と予防が可能なものが多いのです。典型的な例を挙げ ...

2019/11/13

登山のヘッドライトは？どれがいいのかわからない！使えるライトの選び方【2019年版】

登山で夜間行動をするときに持っていないと困るのが登山用ヘッドライトです。本格的な登山道で夜間の行動をするときは、暗闇であることが多く、付けていないと怪我の危険性が一気に高まります。そこでこちらの記事では、ヘッドライトの選び方や効果的な使い方を解説してから、2019年版のおすすめヘッドライトランキングをご紹介します。夜の山を初体験する方は、参考にしながら用途にあったヘッドライトを選んでください。「ヘッデン」の意味は「ヘッドライト」のこと「ヘッデン」は登山初心者の方には耳馴染みがない言葉ですが、「ヘ ...

2019/10/7

【フィンワーク】ばた足より少ない力で強い推進力を作れる効率的なフィンキック

シュノーケリングにおけるキックの基本技法といえばフラッターキックですが、今回は発展形として「バックキック」と「サイドキック」という2つのキックをご紹介します。これらのキックを組み合わせることによって、さながらイルカのように水中を縦横無尽に動き回ることができ、水中での機動力が一気に上がります。バックキックまずは「バックキック」をご紹介します。バックキックとはごく簡単に言えば、仰向けの姿勢で行うフラッターキックです。仰向けで水面に浮かび、ゆるいバタ足だけで泳いだことのある人ならピンとくるはずです。フ ...

2019/10/4

ウェービングってなに？イルカをイメージ？！推進力がある水中での動き方

イルカやサメに代表される水生動物は身体全体を上下左右に揺らし、うねらせながら泳ぎます。これにヒントを得て、身体を波打つように動かして泳ぐ泳法を「ウェービング」といいます。ウェービングはシュノーケリングにおいて非常に効果的な泳法であり、熟達し水中を滑らかに動けるようになればヘッドファーストダイブも格段に楽になるはずです。そこで今回は、イルカの泳ぎをイメージしつつウェービングについて学んでいきましょう。ウェービングの仕組みウェービングがどのような理屈で動作しているのかを理解しましょう。揺らされた背 ...

2019/10/4

ドルフィンキックのコツは？理想のドルフィン打てる？前に進まないキックの改善ポイント

今回はシュノーケリングにおける必須技法の1つ、「ドルフィンキック」について解説します。ドルフィンキックとは文字通りイルカの動作を取り入れたもので、遊泳中におけるイルカの下半身の動きをキックの要領で再現しようというものです。ドルフィンキックをマスターすれば、発展形である「ウェービング」の動作も可能になります。ドルフィンキックのポイントと手順フラッターキックが人間の足とフィンの機能を合体させた技法であるのに対し、ドルフィンキックはイルカの動作をそのまま人間の肉体で再現しようする技法です。ここでのポイ ...

2020/3/23

登山初心者が一人だと危険？！単独行動でも面白さを見つけられる基礎知識

「これから登山を始めてみたい！」と考える方は多いですが、中にはひとり登山を楽しみたいという方もいらっしゃいます。初心者が一人で登山をすることは危険なのでしょうか？また、注意・対策するべきことはあるのでしょうか。そこで今回は、一人で登山を始めたいという初心者の方のために、おすすめの山やトレッキングツアー、登山の前に行うべき準備などについてまとめてご紹介します。初心者の女性が一人で登山するのは危険？登山初心者の女性が一人で登山をするのは、確かに全く安全というわけではありません。登山には遭難などの危険 ...

2019/10/15

サーフェスダイブは集大成？！部分的なテクニックを一連の流れのなかで実践

今回は「サーフェスダイブ」について解説します。サーフェスダイブとは文字通り水面から水中に潜る技術ですが、単独の動作ではなく潜水・遊泳・呼吸など複数の動作を組み合わせたトータルな技法を指します。つまり初歩的なシュノーケリング技術の完成形であり、個別に学んだ動作を総合的に使いこなす必要があります。部分ごとには難なくこなせた技術も、一連の動作としてひと続きの流れの中で実践するとなれば案外つまずいてしまいがちです。そこで大事なのが、事前に仕上がりのイメージを描くことです。技のつながりや連続性を理解し、完成 ...

2020/4/18

登山用トレッキングパンツでおすすめは？選ぶときのポイント7つをプロが徹底解説

登山に使えるパンツとして定番なのが、運動性があり、登山に必要な機能を備えている「トレッキングパンツ」です。「登山用パンツには何がいいの？」と悩んでいる方は、まずトレッキングパンツを用意しましょう。こちらの記事では、トレッキングパンツの役割と選び方のポイントを確認してから、おすすめのトレッキングパンツをご紹介します。コスパの良い製品もあわせてご紹介するので、選ぶ際の参考にしてください。トレッキングパンツの機能性とは？トレッキングパンツとは、アウトドア用・登山用パンツとしての機能性を多く兼ね備えてい ...

2019/9/26

ヘッドファーストダイブってなに？「潜れない」から開放される潜降方法

シュノーケリングでも重要になってくる潜水方法である「ヘッドファーストダイブ」と「鉄棒潜り」について解説していきます。ヘッドファーストダイブは読んで字のごとく頭から潜る方法で、イルカやクジラ、ラッコなど哺乳類を中心とした水生動物のスタンダードな潜水術です。ヘッドファーストダイブに関しては直感的に理解できると思いますが、「鉄棒潜り」についてはほとんど知られていないでしょう。鉄棒潜りはヘッドファーストダイブをマスターする上で非常に有効なアプローチ法です。そこで当記事では、鉄棒潜りを重点的にご紹介します。 ...

2019/9/25

シュノーケリングにフィンは必要なの？初トライでも水中の世界が劇的に変わる泳ぎ方

シュノーケリングの大きな魅力といえば、潜水と並んでフィンによる遊泳が挙げられるでしょう。足にフィンを装着しただけで、水生動物さながらの超人的な動きが可能になるのです。例えるならアルペンスキーに不慣れな人でも、ファンスキーやショートスキーに触れてその自由な動きに刮目する現象に近いでしょう。ごくシンプルな造りながらもフィンの効果はてきめんで、簡単なバタ足でさえも素足の時とは比べ物にならないほどダイナミックな泳ぎに変化します。とはいえフィンの性能を十分に発揮するにはそれなりの練習も必要です。そこで今回 ...

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